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天人相应 节气养生

2017-03-13 14:09 来源:楚雄州中医医院 发布人:王晶 浏览:

   二十四节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产发展而创立的。自然界气候,物候的变化在二十四节气中直接反映出来,为农事活动提供了科学依据。 根据中医理论,人与自然界是“天人相应”、“形神合一”的整体,人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养身是根据不同节气阐述养身观念,通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。

  二十四节气反映了太阳的周年视运动,太阳从黄道零度起,沿黄道每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度,共经历24个节气,每月2个。其中,每月第一个节气为“节气”,即立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气;每月的第二个节气为“中气”,即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。“节气”和“中气”交替出现,各历时15天,现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。

  楚雄州中医院养生保健治未病科将在天人相应思想的引导下,结合当令节气,概况节气养生。

二十四节气之雨水养生

  随着雨水节气的到来,雪花纷飞,冷气浸骨的天气渐渐消失,而春风拂面,冰雪融化,湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向大家走来。雨水养生,在护肝的基础上,当注重调养脾胃。

  药物调养:要考虑脾胃升降生化机能,用升发阳气之法,调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。

  精神调摄:“凡愤怒、悲思、恐惧,皆伤元气”,因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳,以养元气。

  起居劳逸调摄:起居有常,劳逸结合。即顺应自然,保护生机遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏,随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,使其达到健运脾胃,调养后天,延年益寿的目的。

  忌食食物:正月忌食羊肉、狗肉、雀肉,不得生食葱蒜,花生宜煮不宜炒。(治未病科)

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