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16道题,测测您的亚健康状态吧!

2018-03-23 15:41 来源:楚雄州中医医院 发布人:王晶 浏览:

  据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占10%,患病的也只占20%,而70%人处于亚健康。

  亚健康状态的表现多种多样,身体亚健康表现为以疲劳倦怠、头昏、头痛、肌肉及关节酸痛、怕冷、失眠等躯体症状为主;心理亚健康表现为以抑郁寡欢、情绪低落或焦躁不安、急躁易怒、或恐惧胆怯、记忆力下降、反应迟钝等情绪心理症状为主;人际关系亚健康表现为以人际交往频率或人际关系紧张等社会适应能力下降为主。

 

 

  亚健康人群虽然会给人萎靡不振的感觉,但也能学习和工作,所以,常常被大家忽视,但如果亚健康状况长时间得不到调整,就容易向疾病发展,大多数慢性疾病、恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转变的;严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造成英年早逝、早病、早残。

  下面16道题,测测您的亚健康状态吧!

  计分方式:根据每一题的分值给自己打分,“是”计分,“否”不计分,最后计算总分,拿好纸笔,大家开始吧~

  1、早上起床时,有持续的头发掉落。(5分)

  2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外的天空发呆。(3分)

  3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。(10分)

  4、上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分)

  5、不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望。(5分)

  6、工作效率明显下降,上司已表达了对你的不满。(5分)

  7、每工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。(10分)

  8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。(5分)

  9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。( 5分)

  10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家躺在床上休息片刻。(5分)

  11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。(5分)

  12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。(2分)

  13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。(10分)

  14、体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)

  15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲。(5分)

  16、经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。(10分)

  亚健康自测结果:

  1、如果你的总分超过30分,就表明健康已敲响警钟!

  2、如果总分超过50分,就需要坐下来。好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配。

  3、如果总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间吧!

  楚雄州中医医院治未病中心已开设了亚健康调理门诊,可帮助您在饮食、起居、运动及心理等方面做调理,并通过中医个体化养生方案(如药膳、茶饮、膏方等)及特色干预技术(如刮痧、拔罐、针灸、足浴、推拿等)恢复您的健康状态。

  咨询电话:0878-3118116。

 

  (治未病中心 周德仙)

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