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炎炎夏日,拿什么拯救“上火”?凉药可不是万能的

2019-05-28 15:35 来源:楚雄州中医医院 发布人:王晶 浏览:

   枯藤老树昏鸦,风扇空调西瓜,葛优同款沙发。夕阳西下,我就往上一趴。

  
  谨以此令送给大彝州每一位和我晒过同一款太阳的盆友们
  
  江边的草还未长成绿茵,院里的花还未竞相开放,夏天就已热情地拥抱四季如春的彩云之南。火辣辣的五月里,高温黄色预警、干旱橙色预警……大家的聊天关键词就只剩一个字——“热”。
  介么热的天,力气也没有,门也不想出,啥都不想吃……
  
  早上刚起床,鼻血就猝不及防打个照面……
  
  烦死了,热得睡不着,口干舌燥,鼻腔里都是血丝,我也没吃什么嘛,怎么又上火了?
  重点来了!火辣辣的天气,大家一起来说说“上火”这回事儿。
  
  什么是“火”?
  
  “上火”为民间俗语,又称“热气”,“火”为热之极,上火是形容体内热极而发生的不舒服的症状,易发生在干燥气候及连绵湿热的天气。上火属中医热证范畴,人体阴阳失衡即会上火。
  
  上火的病因可以概括为五个方面:外感火热之邪;寒邪入里化热;七情过激,郁而化热;饮食不节,积久化热;房事劳伤,劫夺阴津。
  虽然大家晒的是同一个太阳,上的火却是各有不同。
  
  中医将火分为“实火”和“虚火”,实火症状较重,来势较猛;而虚火所表现出的症状轻,但时间长并伴手足心热,潮热盗汗等症状。
  
  实火的主要临床表现有:脉数实,面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄。尤其喜冷饮,腹胀痛拒按,治疗以苦寒泻火、清热解毒为主。
  虚火又分为阴虚火旺和气虚火旺,治疗应以生津养血、滋阴降火为主。
  阴虚火旺的主要临床表现有:脉细数,潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红少苔。
  
  气虚火旺的主要临床表现有:脉大无力,全身低热、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、舌淡苔薄。
  
  根据脏腑,上火又可分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火。
  
  无论哪一种火,都有虚实之分,如果不加以区分而盲目清火,非但不能下火,甚至火上浇油更伤身体。
  盲目“清火”的危害?
  
  咽喉疼痛板蓝根,牙龈肿痛牛黄解毒片,烧烤火锅配黄连上清片……这是许多家庭处理上火的方式。
  
  因为上火身体不适就下猛药,过服、久服一些去火药,都是不可取的,去火药不能当作长期调理用药,一般服用时间三天到一周,切不可矫枉过正。
  
  “是药三分毒”,长期服用去火药可能给身体带来负面的影响,比如长期服用牛黄类去火药就有可能造成慢性砷中毒。不仅如此,去火药大都有寒凉的药性,过服久服会造成身体阳虚怕冷。
  
  因此,凉药并不是万能的,切不可盲目服用。
  
  科学“清火”——辨证调理
  
  通过上面的先容,身体上火具体属于哪一种,相信大家都有了一些清楚的认识,不妨先辨清上火的真假虚实,再辨证调理去火!
  
  1、实火:苦寒清热泻火
  【饮食】西瓜汁、鲜芦根汁、炒苦瓜、凉拌黄瓜、鱼腥草汤。
  
  【养生茶】银花3克、荷叶5克、山楂5克、陈皮3克、甘草2克、冰糖适量。
  
  【养生粥】绿豆100克、薏米50克、荷叶50克、冰糖少许。先煮荷叶20分钟,去渣取汁,入绿豆、薏米煮沸,加入冰糖煮成粥。
  
  2、虚火——阴虚火旺:养阴生津、清热泻火
  【饮】梨汁、荸荠汁。
  
  【食】玉竹50克、沙参50克,焖老鸭。
  
  【养生茶】麦冬5克、银华5克、桔梗3克、梁王茶3克、生甘草2克。
  
  【养生粥】天门冬15克、糯米200克、冰糖少许。先煮天门冬、去渣取汁,入糯米煮沸后加入冰糖,再煮成粥。
  
  3、虚火——气虚内热:健脾益气、甘温除热
  【饮】大枣汁、玉米粥。
  
  【食】黄精30克、党参30克、山药30克,蒸鸡或炖猪肉。
  
  【养生茶】黄芪30克、茯苓10克、炒苦荞6克、野坝子3克。
  
  【养生粥】黄芪30克、党参15克、糯米100克、白糖适量。先煮黄芪、党参30分钟,去渣取汁,入糯米煮沸后加入白糖,再煮成粥。
  
  易上火和“轻浅热证”人群,日常应控制肥甘厚腻和辛辣香燥的饮食,不能一味清热,应善用食疗、药膳等养阴、益气。
  
  不适症状明显、影响日常生活和工作时,一定要到医院寻求专业医生的辨证施治,通过四诊合参、红外热成像技术等辨明真假虚实,通过内服(药物)、外治(针灸、拔罐、刮痧)等方法及时有效治疗。
  
  炎炎夏日,大家一定要注意劳逸结合,不宜通宵熬夜;饮食均衡、不宜大吃大喝、酗酒抽烟,勿贪食生冷,忌胡乱进补;日间外出注意防晒、防中暑,预防“风扇、空调病”,夜眠应注意受风受凉;保持积极乐观的心态,早睡早起、合理运动。
  
  编辑概况
 
      杨晓梅,楚雄州中医医院治未病中心干预治疗门诊医师,从事针灸推拿等工作4年,擅长运用针灸、拔罐、刮痧、灸法等对亚健康状态、体质进行调理,同时也运用红外热成像评估技术进行中医辨证、气血状态辨识、体质辨识、亚健康状态辨识等。
  
  坐诊时间:周一下午、二、三、四、五、六全天
  
  坐诊地点:门诊一号楼6楼特色干预治疗室,红外热成像检测室
  
  (州中医院治未病中心 杨晓梅)
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